星の数ほどあるブログの中から、当ブログにお越しくださりありがとうございます。
「老化もまた進化」を合い言葉に明るく生きるためのヒントを愛を込めて綴ります。
癒やしは、そこいら中に散りばめられています。それを一つひとつ発見していくゲームをしましょう。
外から 爽やかな風が吹いてきます
梅雨に入る前の貴重な晴れの日です
鳥の声が聞こえ、遠くで犬も鳴いている
生き物たちは元気だ 生き生きとしている
本来人間もこうあらねば！こうあるべき！
おっと、「ねば」「べき」この言葉が出てきた時点で癒しの気分は 吹っ飛んでしまいました。疲れてる～
そもそも「癒し」とは何でしょう？
精神や肉体の疲労がおさまり、気分が穏やかになるという意味です。
癒されたいと思っていること自体、少し不自然な気がしてきました。何か我慢していることがあるのか、精神的に疲れているのか、ただの寝不足かもしれないし
癒されたいと思っている自分の気持ちを大事にしたいから、どうなんだろうね と 自己対話してみます。
癒しを求めて「温泉にでも行きたいなぁ」 だけどなかなか行けない 本当に行けないのか 実はそんなに行きたくないんじゃないのかな
いつか何かで見た「どこぞの温泉旅館が素敵だなぁ～行きたいなぁ」って勘違いしているだけなのかもしれない。
日々いろいろな情報という刺激にまみれていると本心がわからなくなる、だから 1人 何も見ない時間を作るのも大事なんだよな 、どんどんずれていくからね。
情報の洪水に飲み込まれちゃう、情報を取捨選択しなさいと言われるけど そもそもそんなの難しいから 始めから見ないのがいいかもしれませんね。
と、ここで 本題に入ります。
前置き長っ
癒しはすでにあるんです。どこぞの温泉に行かなくても。もうすでにそこいら中にあるのですというお話です。
癒しはどこにでもある
現代の忙しい生活の中で、多くの人が「癒し」を求めて様々な活動や製品、サービスに手を伸ばしていますよね。
ですが、実際には、特別なものを探し求める必要はなく、すでに日常の中に転がっているものなのです。
ここでは、そのことを掘り下げてみましょう。
1. 自然の中での癒し
まず、自然は最も手軽で強力な癒しポイントです。たとえば、近所の公園を散歩するだけで心が安らぎます。自然の音、緑の景色、そして新鮮な空気は、ストレスを和らげ、リフレッシュさせてくれます。辛いことがあった時は自然に助けてもらいます。木漏れ陽のふりそそぐ 林の中を歩くだけで心が癒されていくのを感じます。
2. 笑顔と笑い
笑顔や笑いは、科学的にもストレスを軽減し、心身の健康に良い影響を与えることが証明されています。友人や家族との楽しい時間、面白い映画やテレビ番組、あるいはユーモラスな記事や漫画など、笑いを提供してくれるものは身の回りにたくさんあります。
3. 日常の小さな楽しみ
お気に入りの音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、美味しい食事を楽しんだりすることも、癒しになります。これらの小さな楽しみは、特別な準備を必要とせず、日常の中に自然に溶け込んでいます。溶け込み過ぎて気がつかないだけなんです。
4. 瞑想と深呼吸
特別な場所や道具がなくても、瞑想や深呼吸を通じて癒しを得ることができます。数分間、目を閉じて深呼吸をするだけで、心が落ち着き、リラックスすることができます。これはどこでも簡単にできますね。
5. 親切な行動
他人に親切な行動を取ることも、自分自身に癒しをもたらします。例えば、誰かに笑顔を向けたり、感謝の言葉を伝えたりすることは、相手だけでなく、自分自身の心も温かくしてくれます。
ワタクシゴト
私は昔からよく人から道を聞かれるので、簡単な地図を持ち歩いてたほどです。このスマホの時代になっても時々そういうことがあります。
「スマホ持ってないの？」と内心思いますが そこは大人ですので笑顔でわかる範囲で道案内をするようにしています。人の役に立てるってシンプルにうれしいものです。
また、笑いは本当に大切だと思います。こちらもご覧くださると幸いです。 「笑いの健康効果とブログ収益アップの秘訣」
最近の密かな楽しみは 週２回、「BS よしもと」で吉本新喜劇を見ることです。メルカリで手に入れた「すち子のねぶり飴」と紅茶とともに( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
くだらないと思う方もいるかもしれませんが、笑いのプロフェッショナルたちが 練りに練って創り上げたキャラ強めの舞台は圧巻です。
それが気軽にテレビで見られるのはとてもありがたい時代です。昔から好きだったわけでもないのです。 最近はテレビのニュースも見ませんし、テレビ自体もほとんどつけません。
だからこその特別な時間です。家族は早々に寝てしまうので、たった一人の スペシャルな癒しタイムです。
ライブやクラシックコンサート、演歌、アニメ、 映画…人それぞれでいいのです。
たった一人で心の底から楽しめる時間はまさに癒やしです。いつまで続くのかはわからないマイブーム。
さいごに
癒しを求めるために特別な場所や高価な製品、サービスが必要だと思いがちですが、実際には私たちの周りにはたくさんの癒しポイントがすでに存在します。
日常生活の中で、自然、笑い、音楽、瞑想、親切な行動などを通じて、手軽に癒しを感じることができるのです。
さぁ 心を開いて！日常の中に転がっている小さな癒しを見つけてみましょう。それがあなたの生活を豊かにし、ストレスを軽減する助けとなるはずです。
あなたの大切な時間を使ってお読みいただきありがとうございました。