星の数ほどあるブログの中から、当ブログにお越しくださりありがとうございます。「老化もまた進化」を合い言葉に明るく生きるためのヒントを愛を込めて綴ります。
キライから始まる「わたし癒しの物語」
「キライ キライも好きのうち」――昔からある言葉だけど、ある日ふと心に引っかかりました。
嫌いな人のことを考えると、心がざわざわする。
でも、そのざわめきって、実は“強い関心”の裏返しなのかも。
「ほんとに嫌いなの？それとも自分の中の何かが揺れてるだけ？」
そう思ったとき、嫌いという感情も「心のセンサー」なんだな、と気づきました。
「嫌い」を毛嫌いしない
ところが私、ずっと「嫌い」を“悪者”にしてたんです。
* 「こんなこと思っちゃいけない」
* 「もっと寛大な人間でいなきゃ」
と、自分を押し込める。…結果、余計に疲れる。
しかも対象が母だったりすると、自己嫌悪MAX。
いやもう、感情って「無かったことにされる」のが一番キライみたいです。
救いのニュートラライザー
そんなある夜。
自分のYouTubeにアップした植物の動画を、何気なく眺めました。
花が風に揺れ、葉っぱが光を吸い込む。
誰にも見られなくてもいいやと思ってアップした動画。
それを見ていると…ふわっと涙。
「え、これって自己満足の涙？」
そうなんです。自己満足、最高じゃないか！
人にどう思われるかより、自分がほぐれること。
それがいちばんの癒し。
そう気づいたとき、心のニュートラライザーはちゃんと自分の中にあったんだなと思いました。
ニュートラライザーとは？
「ニュートラライザー」って急に出てきたカタカナ、なんか怪しい響きですが、ただの“中和装置”です😉
思考のぐるぐるが止まらないとき⇒ 視線を“上”に。空を見上げて雲をながめると気持ちの窮屈さをゆるめてくれます。
怒りや焦りでバクバクしてるとき⇒ 心をふうっと落ち着けてくれる自然や深呼吸。
感情がごちゃまぜのとき⇒ お風呂で水音に意識を向ける。シャワーやお湯の音を瞑想するように聴いてみる。
または、好きな香りのハンドクリームを塗る。香りは脳の感情センターにダイレクトに届く！瞬間的に気分を整えるスイッチです。
これぜんぶ、心をニュートラルに戻すスイッチ。
いわば、「心の波立ちを、やさしく“トントン”してくれる存在」「イライラを“ふわっ”と綿毛に変える魔法」…なんです。
「整えることに、理由はいらない」のです。
ちなみに、私にとっての最強ニュートラライザーは…自分のYouTube動画🌿（自分で言うな('ω')）
もちろん、ほかの方の動画にもたっぷりと癒しをいただいております。綺麗に丁寧に編集されていて素晴らしいなぁと、いつも感動しています。でも、比べて落ち込まない（笑）ことが大切ですね。
だから、あなたが「ホッとする」と感じたら、それは立派な“ニュートラライザー”です。
自己満足は魂のごちそう
自分のつくった植物の動画を見てリラックスできるって、まさに最上級の自己満足じゃないですか…さらに、その“自己満足の中にこそ本当の癒し”があるんじゃないか？
自己満足って、実はすごい力を持ってるんじゃない？なんて思う私、ヤバすぎ。
いや、それが最高の癒しなんだ！
逆に、自己満足って、なんでダメだと思ってたの？
「人の役に立たなきゃ」「誰かに見てもらわなきゃ」と、他人の評価や数字に左右される、そんな思いに縛られていたんです。それもある意味、呪文にかかっていたんですね。
自己満足は魂のエネルギータンクを満たす“ごちそう”。
タンクが満ちれば自然と、誰かに共鳴する力が広がるんです。
だから堂々と言います。
「これは自己満足です。もしあなたの心にも花が咲いたら、それは嬉しい副産物です。」
おわりに
「嫌い」という入口から始まった旅は、結局「私の自己満足って最高」につながっていました。
ちなみに「嫌い」って、ある意味その対象にエネルギーをたっぷり注いでる状態なので、「強い関心」の別バージョンとも言えます。本当にどうでもいい人には嫌いという感情もわきません。
「愛の反対は無関心」とマザー・テレサも仰いました。
じつは、
嫌いも好きも、どちらも同じエネルギー。
嫌いな人の中に好きも同じだけある。
どちらにフォーカスするかの違いだけ。
そもそも気分が乱れるのは人間として自然なこと。ただ、自分にとってのいつでもニュートラルに立ち戻れる場所があると心強いです。
「私のニュートラライザー・リスト」なんて作ってみてもいいかもしれませんんね✨
“自己満足”を大切にしていい時代
時代はどんどん変わっています。外側に合わせるより、自分の内側の“ごきげん”を整えることが大事。そのごきげんが誰かの「ほっ」とする瞬間につながることもあるってことで。
面白いことに、自己満足でつくったものほど、共鳴する人には深く届くという法則があるそうです。
「これは自分のためにつくってる」と思っていたら、「それ見て癒されました」って誰かが思ってくれる。
だから「自己満足だからダメ」って思ってた私にサヨナラしました。
あなたが「これって自己満足かも」と思ってためらっていることはありませんか？
それはきっと、あなた自身を満たし、やがて誰かを癒す神聖な“最初の一滴”かもしれません。
どうぞ遠慮なく、自己満足を楽しんでくださいね。
だってそれは――魂のごちそうですから。🍀
さいごに、自己満足という花言葉を持つ植物はありませんでしたが、大好きなスミレが何かメッセージを伝えてくれそうです。
スミレ（菫）の花言葉は、誠実・小さな幸せ・謙虚。
控えめだけど凛と咲く姿を集めました。
植物ってほんとうにかわいい。
「かわいい」と思ったその感情がはじける瞬間、そこに命の輝きが映っています。
たとえそれが一瞬でも、その記録はこの世界の片隅で確かに咲いた“真実の一輪”です。
一つ一つの植物と誠実に向き合って動画をつくり、一人でも見てくれたらうれしい、ありがとう、という謙虚な気持ちを忘れず、気分よく、小さな幸せを感じていたいです。
「キライ」を入口に、ぐるっと心の中を旅して
最後には「私、これでよかったんだ」という自己満足に帰ってくる
魂の内観ミステリーツアーに長々とお付き合いいただきありがとうございました。🕊️